tag:blogger.com,1999:blog-53310036719091572282011-04-21T12:00:52.223-07:00Sakurahttp://www.blogger.com/profile/05962126894161962248noreply@blogger.comBlogger41100tag:blogger.com,1999:blog-5331003671909157228.post-71761587893887098352008-11-28T23:34:00.000-08:002008-11-29T02:12:23.108-08:00က်န္းမာေရးႏွင့္ပတ္သက္လို႔ အလြယ္တကူနဲ႔ေလ့လာလိုက္စားႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းတစ္ခ်ဳိ႕ပါ။...လုပ္ၾကည့္ေစခ်င္ပါတယ္...<br /><br /> ေကာင္းမြန္ေအာင္ခ်က္ျပဳတ္ထားတဲ့အစားအေသာက္ေတြ ဒါမွမဟုတ္ ကိုယ္တိုင္ကိုယ္က် ေသခ်ာသန္႔ရွင္းေအာင္ျပင္ဆင္ထားတဲ့ သစ္သီးနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကိုစားသုံးသင့္ပါတယ္။<br /> သင့္အရိုးေတြသန္မာေစရန္ ကယ္လစီယမ္ပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ အစားအစာစားပါ။ ဗီတာမင္ဒီ ပါ၀င္တဲ့အားေဆးေသာက္ပါ။<br /> သင့္အေရျပားက်န္းမာေစဖို႔ အသား၊ႏို႔နဲ႔ ဥအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔ သစ္သီးမ်ား စားသုံးေပးျခင္းအျပင္ အေရျပားကို ၾကည္လင္သန္႔စင္ေစရန္အတြက္ ေရလုံေလာက္စြာ(၂ လီတာ)ေသာက္သုံးေပးျခင္းနဲ႔ ေရခ်ိဳးခ်ိန္မွာ သင့္အေရျပားကို ပုံမွန္တိုက္ခၽြတ္ေပးဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။<br /> ႏွလုံးေသြးလည္ပတ္မႈအားေကာင္းေစရန္ ေန႔စဥ္အနည္းဆုံးပ်မ္းမွ် ၁၀မိနစ္ မွ ၃၀မိနစ္ခန္႔ အားကစားျပဳလုပ္ပါ။ <br /> ေသြးေၾကာသန္႔စင္ေစတဲ့အစားအစာေတြျဖစ္တဲ့ ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ ခ်င္း၊ အဆီမ်ားတဲ့ငါး စတာေတြကို မွ်တေအာင္စားပါ။<br /> ေသာက္ေရသန္႔၊ ပြက္ေအာင္က်ိဳခ်က္ထားတဲ့ေရေကာင္းေရသန္႔မ်ားကိုေသာက္သုံးသင့္ပါတယ္။<br /> သင့္ရဲ႕လက္ကိုမၾကာခဏ ဆပ္ျပာ၊ ေရတို႔နဲ႕သန္႔စင္ေအာင္ေဆးေၾကာပါ။ (သုိ႔မဟုတ္) (အနည္းဆုံး ၆၀% အယ္လ္ကိုေဟာ)ပါ၀င္တဲ့ Hand Gel လိမ္းပါ။<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5331003671909157228-7176158789388709835?l=sakura-tweety.blogspot.com' alt='' /></div>Sakurahttp://www.blogger.com/profile/05962126894161962248noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5331003671909157228.post-34783624695627183142008-05-16T01:51:00.000-07:002008-05-16T02:02:53.457-07:00ကဲြ်ေကာသီး<br />ကဲြ်ေကာသီးပာာ ကယ္လိုရီဓာတ္နည္း၊အဆီဓာတ္နည္း၊ဗီတာမင္စီဓာတ္မ်ားတဲ့အတြက္ ကိုယ္အေလးခိ်န္ေလ်ာ့ခ်လိုသူေတြ၊ အသားအေရလွပေခ်ာေမြ့စိုျပည္လိုသူေတြ၊ ခဲြစိတ္ျပီးျမန္ျမန္အနာက်က္လိုသူေတြအတြက္စားေပးရန္သင့္ေတာ္ပါတယ္။ အရမ္းခို်လြန္းတဲ့ ကဲြ်ေကာသီးမွအပ အတန္အသင့္ခို်တဲ့ ကဲြ်ေကာသီးကို ဆီးခို်၊ ေသြးခို်သမားေတြလဲ စားနိုင္ပါတယ္။<br /><br />စပ်စ္သီး<br />စပ်စ္သီးမွာ ဗီတာမင္စီ၊ ထံုးဓာတ္နဲ့ မီးစုန္းဓာတ္ျြကယ္ဝပါတယ္။ နံနက္စာအျဖစ္စားပါက နြမ္းနယ္ထိုင္းးမိႈင္းမႈမ်ားမွ ကင္းေဝးေစပါတယ္။ စပ်စ္သီးကို မွန္မွန္စားသံုးေပးပါက အသည္းေရာဂါမွ ကင္းေဝးေစနိုင္ပါတယ္။<br /><br />ဖရဲသီး<br />ဖရဲသီးဟာ အသားေရာ၊အေစ့ပါအာဟာရဓာတ္ရိွတဲ့အတြက္ ဖရဲသီးအသားေရာ၊ အေစ့ကိုပါ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္စက္ထဲ ထည့္ျပီးေျကညက္ေအာင္ေမႊျပီး ေသာက္သင့္ပါတယ္။ ဖရဲသီးအသားမွာ ဗီတာမင္ေအ၊ ဘီနဲ့ စီဓာတ္ေတြပါဝင္ျပီး၊ ဇရဲသီးအေစ့မွာ စီလီနီယံဓာတ္၊ ေကာင္းမြန္တဲ့အဆီဓာတ္၊ဇင့္ဓာတ္နဲ့ ဗီတာမင္ အီးဓာတ္တို့ပါဝင္တဲ့အတြက္ အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။<br /> <br />မာလကာသီး<br />မာလကာသီးတြင္ ကာဗိုဟိုက္ျဒိတ္၊ ဗီတာမင္ေအ၊ စီ၊ သံဓာတ္နွင့္ကယ္လဆီယံဓာတ္ျြကယ္ဝပါတယ္။ မာလကာသီးမွည့္နွင့္ သျကားေရာစားေပးပါက ေခ်ာင္းဆိုးေရာဂါကို အလ်င္အျမန္ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ မာလကာသီးမွည့္မွည့္ကို စားေပးျခင္းျဖင့္ ဝမ္းပ်က္ေရာဂါ၊ ေတြေဝေမ့ေမ်ာတတ္ေသာေရာဂါ၊ မူးတတ္ေသာေရာဂါ၊ သြားက်ဥ္၊ နႈတ္ခမ္းကဲြေရာဂါမ်ားကို ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5331003671909157228-3478362469562718314?l=sakura-tweety.blogspot.com' alt='' /></div>Sakurahttp://www.blogger.com/profile/05962126894161962248noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5331003671909157228.post-75697219748166285072008-04-09T00:36:00.000-07:002008-04-09T01:16:59.837-07:00<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style=";font-family:Zawgyi-One;font-size:11;" >(၁) ျပႆနာေတြကို ေမ့လုိက္ပါ။<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style=";font-family:Zawgyi-One;font-size:11;" ><span style=""> </span>အတတ္ႏိုင္ဆုံးသင့္ရဲ႕ ျပႆနာေတြကို ေမ့ထားႏိုင္ေလ သင့္ရဲ႕ စိတ္ေတြဟာ တည္ၿငိမ္ၿပီး သင့္ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ဟာ အဲဒီျပႆနာေတြကို ရင္ဆုိင္မလား၊ ေျပးမလားဆိုတဲ့ ကို ျပင္ဆင္ဖို႔ အခ်ိန္ပိုရလာပါလိမ့္မယ္။ သို႔မွသာ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ၊ စိုးရိမ္စိတ္ေတြ ေလ်ာ့က်သြားေစမွာျဖစ္ပါတယ္။<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style=";font-family:Zawgyi-One;font-size:11;" ><o:p> </o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style=";font-family:Zawgyi-One;font-size:11;" >(၂)ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေနပါ။<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style=";font-family:Zawgyi-One;font-size:11;" ><span style=""> </span>ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေန ေသခဲဆိုသလိုပဲ စိတ္ကိုေပါ့ပါးသြက္လက္ ေပ်ာ္ေအာင္ေနပါ။<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style=";font-family:Zawgyi-One;font-size:11;" ><o:p> </o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style=";font-family:Zawgyi-One;font-size:11;" >(၃)ကာယလႈပ္ရွားမႈေတြ ျပဳလုပ္ပါ။<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style=";font-family:Zawgyi-One;font-size:11;" ><span style=""> </span>ကာယေလ့က်င့္ခန္းမွန္သမွ်ဟာ စိတ္ဖိစီးမႈဒဏ္ကို တိုက္ဖ်က္ႏိုင္ၿပီး ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားျပဳလုပ္ၿပီးပါက စိတ္လက္ေပါ့ပါးသြားတာေတြ႔ရပါလိမ့္မယ္။<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style=";font-family:Zawgyi-One;font-size:11;" ><o:p> </o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style=";font-family:Zawgyi-One;font-size:11;" >(၄)တစ္စုံတစ္ဦးထံမွ အႀကံဥာဏ္ထင္ျမင္ယူဆခ်က္ရယူပါ။<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style=";font-family:Zawgyi-One;font-size:11;" ><span style=""> </span>စိတ္ဖိစီးမႈျပႆနာ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ လူအေတာ္မ်ားမ်ားမွာ တစ္ဦးနဲ႔တစ္ဦး သိပ္ကြာျခားေလ့မရွိပါ။ ဒါေၾကာင့္ မိမိလုိပဲ ျပႆနာရင္ဆုိင္ခဲ့ဖူးသူတို႔ထံမွ အႀကံဥာဏ္ရယူျခင္းဟာ အလြန္တန္ဖိုးရွိလွပါတယ္။<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style=";font-family:Zawgyi-One;font-size:11;" ><o:p> </o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style=";font-family:Zawgyi-One;font-size:11;" >(၅)မိမိရဲ႕အခ်ိန္ေတြကို အေကာင္းဆုံးအသုံးခ်ႏိုင္ဖို႔ နည္းလမ္းရွာပါ။<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style=";font-family:Zawgyi-One;font-size:11;" ><span style=""> </span>စိတ္ဖိစီးမႈဒဏ္ေတြဟာ တစ္ခါတစ္ရံမွာ မိမိရဲ႕အခ်ိန္ေတြကို ေကာင္းစြာအသုံးမခ်ႏိုင္ျခင္းက ျဖစ္လာရတာျဖစ္ပါတယ္။ အခ်ိန္လြဲမွားစြာ အသုံးခ်မိတာေၾကာင့္ အလုပ္ေတြမၿပီးစီးတာမ်ိဳးေတြ ျဖစ္လာရတာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မိမိလုပ္ရမယ့္ အလုပ္ေတြထဲမွ အေရးႀကီးဆုံးကို အရင္လုပ္ပါ။ ရက္သတၱပတ္ အတြင္း မိမိလုပ္ရမယ့္အလုပ္ေတြကို စာရြက္ေပၚခ်ေရးပါ။ အစီအစဥ္က်နစြာလုပ္ပါ။ သတ္မွတ္ခ်ိန္အတြင္း ၿပီးမၿပီးကို ေ၀ဖန္ဆန္းစစ္ပါ။ သတ္မွတ္ခ်ိန္ကို လြဲမွားစြာ ျဖဳန္းတီးပစ္ေနခဲ့လဲဆိုတာ အေျဖရွာပါ။<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style=";font-family:Zawgyi-One;font-size:11;" ><o:p> </o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style=";font-family:Zawgyi-One;font-size:11;" >(၆)ျဖစ္ခ်င္တာေတြ၊ ဆႏၵေတြကို တရားလြန္မျဖစ္ပါေစႏွင့္။<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style=";font-family:Zawgyi-One;font-size:11;" ><span style=""> </span>မိမိလုပ္ႏိုင္တဲ့စြမ္းရည္၊ မိမိမွာရွိေနတဲ့ အရည္အခ်င္းကို မိမိဘာသာသိနားလည္ထားဖို႔လုိပါတယ္။ မိမိလုပ္ႏိုင္တဲ့စြမး္ရည္ထက္ ေက်ာ္လြန္ၿပီး ျဖစ္ခ်င္တာေတြကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။ သို႔မဟုတ္ပါက မိမိလဲ မစြမ္းေဆာင္ႏိုင္၊ လုိခ်င္စိတ္ဆႏၵကလဲ လြန္ကဲ သဟဇာတမျဖစ္ေတာ့ဘဲ စိတ္ဖိစီးမႈေတြျဖစ္လာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style=";font-family:Zawgyi-One;font-size:11;" ><o:p> </o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style=";font-family:Zawgyi-One;font-size:11;" >(၇)စိတ္ဖိစီးမႈျဖစ္ေစတဲ့ ပတ္၀န္းက်င္ကေန စြန္႔ခြာပါ။<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style=";font-family:Zawgyi-One;font-size:11;" ><span style=""> </span>စိတ္ဖိစီးမႈကို တိုက္ဖ်က္ရင္ဆုိင္ဖို႔ ေနာက္ထပ္အေကာင္းဆုံးအစားထိုးနည္းလမ္းတစ္ခုကေတာ့ စိတ္ဖိစီးမႈျဖစ္ေစတဲ့ ပတ္၀န္းက်င္ကေန စြန္႔ခြာျခင္းပဲျဖစ္ပါတယ္။ <o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=";font-family:Zawgyi-One;font-size:11;" ><span style=""> </span><o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style=";font-family:Zawgyi-One;font-size:11;" ><o:p> </o:p></span></p><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5331003671909157228-7569721974816628507?l=sakura-tweety.blogspot.com' alt='' /></div>Sakurahttp://www.blogger.com/profile/05962126894161962248noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5331003671909157228.post-55397745093924568542007-11-27T21:17:00.000-08:002007-12-03T01:01:12.975-08:00Hi,<br /> Warmly welcome from my blog. I'm now start to trying to load my page. You all can give me comments and suggestions.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5331003671909157228-5539774509392456854?l=sakura-tweety.blogspot.com' alt='' /></div>Sakurahttp://www.blogger.com/profile/05962126894161962248noreply@blogger.com0